Você sabia que os olhos também precisam de vitaminas?
Como todos os órgãos precisam de “alimento” os olhos não são diferentes, e a deficiência de determinadas vitaminas podem dar origem a distúrbios visuais ou mesmo levar à cegueira.
Conheça as vitaminas importantes para a saúde dos olhos:
Vitamina A
Vitamina E
Vitamina C
Luteína
Riboflavina (Vitamina B2)
Encontradas em diversos alimentos como: brócolis, limão, laranja, cenoura, moranga, gérmen de trigo, nozes, gema de ovo, ovos, tomates, espinafre, cereias e outros. Uma boa escolha alimentar ainda é a melhor prevenção contra doenças!
